下巴（医学上叫“颏部”）是面部下1/3的“支撑点”——如果下巴短小、后缩，会显得脸圆、比例失衡，甚至显嘴凸；不少人想通过“假体颏”改善，但对它的认知还停留在“填个东西进去”。今天用大白话讲清假体颏的关键信息，帮你避开坑、做对选择。
一、哪些人适合做假体颏？假体颏的核心是“调整下巴形态，让面部比例更协调”，主要适合这几类情况：
①外观需求：下巴天生短小（从侧面看，下巴尖没超过嘴唇连线）、后缩（下巴往后缩，显嘴凸）、左右不对称，或想让下巴更精致（比如轻微拉长、加个自然弧度），让脸型从“圆脸”“方脸”更趋近“鹅蛋脸”“心形脸”。
②功能需求：少数人因下巴后缩严重，导致说话漏风、咀嚼发力不均，或睡觉时轻微张口呼吸，假体颏手术可轻微调整下巴位置，辅助改善这些问题（但严重功能问题需先咨询口腔科）。
注意：如果是严重的“地包天”（下牙咬在上牙前面），或下巴骨骼有严重畸形，单纯假体颏解决不了，需先做正颌手术。
二、假体材料怎么选？硅胶vs膨体，哪个更适合你？目前假体颏只用两种主流材料，没有“绝对最好”，只有“更适配”，关键看你的需求和接受度：
1. 硅胶假体：怕麻烦、想省钱选它
像什么：类似“软质塑料”，摸起来有弹性，术前会根据你的下巴形态雕刻成合适的形状（比如长一点、圆一点）。
优点：价格相对低（几千到一万多）；术后如果不满意，取出很容易（手术时间短、创伤小）；不会和自身组织长在一起，稳定性也不错，只要不刻意碰撞，很少移位。
缺点：少数皮肤薄的人，从侧面可能看到轻微“假体边缘”（但不明显）；如果假体雕刻得太宽，可能显得不自然。
2. 膨体假体：追求自然、不怕稍高风险选它
像什么：表面有密密麻麻的微孔，类似“海绵”，植入后自身组织会慢慢长进微孔里，和下巴融合得更紧。
优点：手感、外观最自然，摸起来和自己的下巴没区别，也不会显边缘；因为融合紧密，移位风险比硅胶低。
缺点：价格比硅胶高（一万多到两万多）；手术时如果消毒不彻底，感染风险比硅胶略高（但正规医院操作下，感染率不到1%）；如果后期想取出，难度比硅胶大（需要分离长进去的组织）。
材料选择小技巧：如果你皮肤厚、预算有限、怕后期麻烦，选硅胶；如果你皮肤薄、追求“看不出做过”的自然效果，能接受稍高预算，选膨体。
三、手术疼吗？要多久？流程是什么？很多人怕手术疼、怕恢复期长，其实假体颏是“微创小手术”，体验比想象中轻松：
1. 麻醉方式：大多用“局麻”（下巴周围打麻药），打麻药时会有点胀疼，之后整个手术过程（1-1.5小时）都不疼；怕疼的人也可以选“全麻”（睡一觉就结束）。
2. 手术流程：医生会在下巴下方（靠近脖子的位置）开一个1-2cm的小口子，把雕刻好的假体放进去、调整位置，确认形态满意后，用细线缝合伤口（伤口隐蔽，恢复后基本看不出）。
3. 术后当天：会贴上弹力胶布（固定假体、减轻肿胀），下巴会有点胀、轻微疼，医生会开止痛药，基本能忍受；当天就能下床走路，不用住院（少数人怕肿得厉害，可留院观察1天）。
四、术后恢复：多久能出门、变自然？
恢复期分阶段，做好护理能快速消肿、避免留疤：
1-3天（肿胀高峰期）：下巴肿得最明显，可能有点淤青，说话、吃饭会轻微不便（别做大表情）。可以用冰袋裹毛巾冰敷（每次15分钟，隔1小时敷一次），减轻肿胀；吃软的食物（比如粥、面条、酸奶），别用下巴用力啃。
7天（拆线）：肿胀消60%左右，去医院拆伤口线，拆完线后可以正常洗脸（别搓下巴）；头套还要继续戴（白天可摘，晚上戴，戴满1个月，防止假体移位）。
1个月（基本自然）：肿胀基本消完，下巴形态出来了，能正常吃饭、化妆，出门别人基本看不出做过；但别做夸张表情（比如用力仰头、大笑），别碰硬东西（比如嗑瓜子、咬骨头）。
3个月（完全稳定）：假体和自身组织融合好，手感、形态都稳定，能正常运动（比如跑步、健身），不用再刻意保护下巴。
五、必须知道的3个风险，别被“完美宣传”骗了
没有手术零风险，提前了解、做好预防很重要：
1. 感染：术后1周内如果下巴红肿、疼得厉害、伤口流脓，可能是感染，要马上找医生处理（严重时需取出假体，消炎后再重新植入）。预防方法：术后别碰伤口，保持干燥，按医嘱吃消炎药。
2. 假体移位：比如下巴变歪、假体往下滑，大多是因为术后碰撞下巴（比如不小心撞到桌子）、没戴好头套。预防方法：3个月内别摸、别碰下巴，头套戴够时间。
3. 形态不满意：比如下巴太宽、太尖、不够长，主要是术前和医生沟通不到位，或医生雕刻假体时没贴合你的脸型。预防方法：术前拿喜欢的“自然款下巴”照片给医生看，让医生根据你的脸型（比如圆脸适合圆下巴，长脸适合稍尖下巴）雕刻假体。
最后：理性做决定，别跟风“网红下巴”
很多人看网红做“尖下巴”也想跟风，但过尖、过长的下巴会显得假，还可能因为假体受力不均，后期出现下巴下垂。其实假体颏的核心是“改善比例”，不是“越尖越好”——比如圆脸配稍微圆一点的下巴，长脸配轻微带弧度的下巴，才会自然又好看。
术前一定要选“正规公立医院整形科”或“有资质的私立医美机构”，找擅长做假体颏的医生（看他过往案例，确认审美和你契合），多沟通、多提问，别冲动下单。毕竟，好看的前提是安全。